|
Dietas - Indicaciones Generales |
| Plan Alimentario | | El plan consta de 4 comidas de 150 calorías y una 5° opción de aproximadamente de 100 calorías. | | | | Liquídos | Ingerir entre 3 y 4 litros de líquido diarios. Es muy importante "no tomar menos de 3 litros diarios", ya que la única manera de eliminar las grasas consumidas es a través de la liberación de cuerpos cetónicos por orina.
Si tomamos menos líquido, actúa la hormona antidiurética inhibiendo la diuresis, por tal motivo orinamos menos y eliminamos menos grasas.
Es primordial comprender la importancia de tomar líquido ya que incide enormemente en el descenso de peso. | | | | No existe mantenimiento sin actividad física | | Poner el cuerpo en movimiento favorece: El descenso de peso
Estimula el metabolismo
Libera endorfinas
Previene la osteoporosis
Estimula la circulación
Mejora los valores de colesterol, glucemia, etc. | | | | Suplementos Vitamínicos | | Se prescribe, previo examen médico, un suplemento vitamínico y magnesio para cubrir las necesidades del organismo. |
|
|